.jpg){kind=avatar}
Привіт!
Мене звати Ольга Бойко, я фасилітаторка та коуч. А ще я більше 15 років веду щоденник саморефлексії. Завдяки цій навичці я побудувала міцний звʼязок із собою та своєю місією у житті. А головне — я робила це із задоволенням.
Аркуш.клуб — це мій авторський проєкт для тих, хто хоче краще чути себе, але не знає з чого почати або не має часу на складні практики.
Для кого це?
Для тебе, якщо:
- ти вже пробувала(в) багато практик на усвідомлення, але жодна так і не прижилась
- ти не маєш багато часу на рефлексію, хоча любиш пізнавати себе, помічати патерни поведінки в людей, досліджувати своє мислення
- ти постійно підтримуєш інших і хочеш, щоб і для тебе нарешті створили простір
- ти тримаєш на собі багато відповідальності і радієш, коли є зовнішній імпульс, який може надихнути на дію
- ти шукаєш якісну ненавʼязливу спільноту для власного розвитку
Що ти отримаєш?
- Листи з практиками — короткі, на 10-15 хвилин. Прості запитання, або техніки, які допомагають зрозуміти свій стан і рухатись далі з відчуттям, що ти на своєму шляху.
- Запрошення на щомісячні групові зустрічі — безпечний простір, де поєднується практика і спілкування. Тут можна не боятись осуду, почути інших людей і відчути: ти не одна/один у своїх викликах.
- Доступ до нових форматів — якщо я створюватиму новий матеріал, тренінг, зустріч чи ретрит, то спершу поділюсь з тобою
Як це працює?
- Підписуєшся — і одразу отримуєш перший лист із практикою
- Раз на 2-3 тижні отримуєш короткі практики від мене на пошту
- За бажанням приєднуєшся до групових зустрічей та інших заходів клубу
Підписка — безкоштовна.
Найпоширеніші питання:
- Скільки коштує участь в Аркуш.клубі?
Участь в 2026 році безкоштовна!
- А якщо я ніколи не вела/вів щоденник?
Аркуш.клуб ідеально підходить для новачків. Це твій шанс нарешті спробувати.
- Який ефект реально отримати від щоденника рефлексії?
Ведення щоденника рефлексії — це науково доведений спосіб покращити настрій, понизити рівень стресу та тривоги, а також отримати краще розуміння себе та своїх емоцій. Ти почнеш частіше помічати свій стан, свій внутрішній діалог і зможеш поступово змінювати свої дії, а через них — свою реальність.
- Я хочу познайомитись з людьми у клубі, як це зробити?
Слідкуй за листами та запрошеннями в календарі — я обовʼязково напишу про наступну групову зустріч.
- Чи є Аркуш.клуб в Телеграмі чи Вотсапі?
Поки що участь у клубі можлива лише через електронну пошту, але у разі високого попиту, я можу створити канал цього року.
Чому я це роблю:
Аркуш.клуб — це те, що я хотіла б мати сама 10 років тому.
Мені би дуже хотілось розвіяти міф про те, що рефлексія — це складно, довго і дорого. Я хочу показати іншу, легку та приємну сторону самопізнання, яка при цьому дуже потужна і глибока. А ще я обожнюю обʼєднувати людей довкола того, що люблю і в що вірю.
Я сертифікована фасилітаторка та коуч, тому я вмію створювати безпечний простір для пізнання та усвідомлень, без тиску очікувань та оцінювання.
Більше про мене можна дізнатись з моїх соцмереж.
